Cómo meditar en un minuto


Cuando pensamos en la meditación, solemos asociarlo a un ambiente especial, aislado, en un lugar sin ruidos o interferencias que nos puedan interrumpir el momento. Lo asociamos a un tiempo, como mínimo, de unos diez minutos. En el siguiente vídeo vamos a comprobar cómo en un minuto y en cualquier espacio se puede practicar la meditación. ¿Nos atrevemos a ponerlo en práctica? No perdemos nada, ¿verdad? y podemos ganar muchos beneficios para nuestra salud. Podemos convertirla en una buena terapia para momentos de estrés en nuestro día a día, ante cualquier situación y lugar, en casa, en el trabajo, en la calle. Es como hacer un paréntesis pequeño, como aquello que anunciaba la tele… ¡pero sin comer chocolate! (Se puede sonreir)

Vídeo en inglés, subtitulado en castellano: Cómo meditar en un momento.

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