¿Qué es el dolor?


Este testimonio es de una paciente que sufre de dolor crónico. Aquí nos muestra su percepción del dolor.

El dolor es un martillo que golpea en una forja sin fín, que no se apiada, que no entiende de súplicas. Que se aferra más, cuanto mayor es la impotencia. Miles de cuchillos que se ensañan con su víctima inocente.

El dolor es un perro, un dobermann, que cuando muerde no te suelta. El dolor te anula, te invade, se apodera de ti. Dejas de existir, sólo vives para él. No piensas, sólo sientes. Cuando la desesperación se adelanta al dolor, entonces se hace intenso, y se inicia una batalla ganada de antemano. El dolor siempre vence.

El dolor es Hades que te arrastra, como a Perséfone, hasta los Infiernos y, si cabe, peor aún. No pacta, no te deja salir ni siquiera en primavera.

Pero hay que buscar estrategias, cambiar la visión. Pensar en él como en un alien que vive alojado en ti, que tiene vida propia, con el que debes tomar contacto y dialogar: “tú vives tu vida y déjame vivir a mí” o “no quiero saber de ti, te minimizo, te reduzco a la nada”

Educar al dolor, convertirlo en algo más benevolente, como en un niño travieso, que sólo quiere llamar la atención, y al que no hay que hacerle caso.

O profundizar en él como en un pozo, para luego cegarlo.

Recuperar la armonía de nuestro ser, con una respiración profunda que expulse el dolor de nuestra mente, si es imposible expulsarlo de nuestro cuerpo.

El dolor crónico


El pasado mes de octubre se celebraba el Día Mundial contra el Dolor, que ya auspiciara la OMS en 2004. Y el día 21 de dicho mes, como una forma de celebrar a lo grande, la Unidad del Dolor del Hospital Infanta Cristina (Badajoz) colocó el primer implante contra el dolor crónico consistente en un electroestimulador, subcutáneo, a nivel del sistema nervioso central, que emite impulsos que interfieren en el dolor. Y no es que antes no se hubiesen instalado electroestimuladores, pero hasta ahora habían sido a nivel medular. Una pila, que dura cuatro o cinco años, es la encargada de transmitir los impulsos y aliviar la intensidad del dolor, mejorando la calidad de vida del paciente.

Sin embargo, esta técnica no puede ser aplicada ni a todos los pacientes, ni a todos los tipos de dolor.

Entendemos por dolor crónico, aquel que se prolonga en el tiempo más de tres meses y no hay tratamiento médico que permita la desaparición de sus síntomas. Cuando carece de causa que lo justifique llega a convertirse en enfermedad y, como tal, ha de ser tratada. Al parecer, el dolor musculoesquelético es la categoría que más abunda; por ello, la IASP (Asociación Internacional para el Estudio del Dolor) ha declarado el Año Mundial contra el Dolor Musculoesquelético (octubre 2009- octubre 2010).

A veces, el dolor surge a raíz de un traumatismo leve o de un procedimiento quirúrgico, pero continúa mucho tiempo después de que el paciente ha sido dado de alta por el médico. Y entonces, tenemos que buscar los paliativos y tratamientos que puedan aliviar la intensidad del dolor, desechando los mitos culturales como soportar estoicamente el dolor o el mito de creer que la toma de un analgésico crea dependencia, sin consultar con el médico. Porque de lo que se trata es de mejorar la calidad de vida y, para ello, hay que recurrir a un equipo multidisciplinar que nos preste ayuda, entre los que pueden estar:

es_multi-disciplinary-teamProcedencia de la imagen: Aliviar el dolor

La medicina alternativa se ofrece también como otra opción para aliviar el dolor: musicoterapia, acupuntura, masajes como el shiatsu, homeopatía, hipnosis…

La emisión de señales del sistema nervioso central, generadas por la activación de receptores sensoriales que informan al cerebro sobre alguna lesión física en el cuerpo, es denominada nocicepción, “mientras que la fase sicológica-emocional de este fenómeno es lo que conocemos simplemente como dolor, ya que se trata básicamente de una experiencia sensorial y, por lo tanto, subjetiva”. (1)

También merecen una mención y respeto las creencias religiosas, sanadoras, que actúan de forma subjetiva sobre los pacientes creyentes y ayudan a reducir el número de analgésicos. Sin embargo, en este campo la estafa y el engaño son algo habituales.

Se están ganando muchas batallas al dolor, y son constantes los descubrimientos y estudios que ayudan a paliar el mismo, como el reciente, realizado por la Clínica Mayo, que ha demostrado la importancia de la vitamina D para reducir el dolor.

El paciente nunca deberá abandonarse al dolor, hay muchos recursos y herramientas a su alcance para luchar y aliviar el dolor, mejorando su calidad de vida.

Notas:

(1) Benjamín Domínguez Trejo, especialista de la Facultad de Sicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), en OMS: crecerá el número de personas con dolor crónico.

Fuentes:

Más información:

Kinesiotaping para la mejora de problemas musculoesqueléticos


El nombre de Kinesiotaping o Kinesiotape deriva de la Kinesiología, que es la ciencia del movimiento humano. Esta ciencia se inicia en los años treinta. De ella surge otra ciencia, la Kinesioterapia, que trata las enfermedades y lesiones mediante el movimiento.

El Kinesiotapevendaje neuromuscular se utiliza para solucionar problemas y dolores musculoesqueléticos sin restringir los movimientos de éstos como ocurre en los vendajes tradicionales. Es una técnica de fisioterapia japonesa que utiliza unas bandas elásticas, las cuales permiten modular la presión que se ejerce sobre los diferentes puntos de manera que sujeta la zona dolorida sin dejarla rígida, favorece la corrección postural y modula las respuestas neurofisiológicas del cuerpo que contribuyen a aliviar el dolor (1).

No obstante, en el caso de las malas posturas mantenidas durante años o problemas crónicos de espalda, por ejemplo, esta técnica no resulta suficiente. Como explica el doctor Pablo César García, profesor de Kinesiotaping de la Escuela de Fisioterapia de la Universidad Europea de Madrid, “si nos proponemos corregir, por ejemplo, malas posturas de los niños provocadas por el uso de mochilas, o para las niñas con mucho pecho que van con los hombros adelantados, las vendas pueden no necesitar de otras ayudas terapéuticas. Sin embargo, en los casos de una mala postura mantenida durante años, es necesario un tratamiento más global y completo” (2).

Esta técnica, además, puede ser aplicada a personas de todas las edades, incluidos ancianos y niños. En este sentido, quisiera mencionar el trabajo de Isabel Jiménez Mata, Fisioterapeuta del CPEE Miguel de Unamuno (Madrid), con niños con necesidades educativas especiales (NEE) en edades comprendidas entre los 3 y los 13 años. Se han trabajado métodos de estimulación sensoriomotriz (concepto Bobath, le Métayer, Levitt…) (3), durante ocho meses. Concluye la experiencia con una valoración positiva sobre la utilidad de esta técnica en neurología pediátrica, y plantea la necesidad de hacer una investigación más a largo palzo.

Notas:

(1) Fisiostar.com: El Kinesiotaping para Acelerar la Recuperación de los Dolores de Espalda.
(2) Facultad de Ciencias de la Salud. Universidad Europea de Madrid: El kinesiotaping ayuda a solucionar los trastornos derivados de las malas posturas.
(3) Books.google: Terapia ocupacional: teoría y técnicas, Dulce Mª Romero Ayuso.

Fuentes:

El poder de la risa


Siempre pensé que la risa era una de las cualidades del ser humano; sin embargo, he descubierto que la risa ya existía antes de nuestra evolución, según demuestran los estudios científicos. (1)

Pero, ¿por qué dejamos de reir conforme nos vamos haciendo mayores? Si los niños rien 200 veces al día, ¿por qué los adultos sólo 15 ó 20? (2)  Sabemos que la risa o el sentido del humor se ubica en el córtex prefrontal medial (detrás de la frente) y que esta capacidad no cambia con la edad. Es el cúmulo de problemas, con que el adulto se va enfrentando a lo largo de la vida, lo que hace que desaparezcan las oportunidades para reir. Nos reímos muchas veces de situaciones absurdas, inesperadas, cuando ha pasado un peligro…

Hoy os dejo una nueva oportunidad para reir con este vídeo sobre caídas, que es una de las situaciones hilarantes, que provocan la risa y la carcajada. Ríanse, es gratis.

La risa, eso a lo  que damos tan poca importancia, está al alcance de cualquiera… tiene un poder curativo importante y demostrado científicamente. Los efectos que provocan en el organismo humano son múltiples y beneficiosos:

  • Se ejercitan 400 músculos.
  • Realiza un masaje en la columna vertebral y cervicales, se eliminan toxinas y facilita la digestión.
  • Se lubrican y limpian los ojos con las lágrimas y se despejan la nariz y el oído.
  • Aumenta la oxigenación. Disminuye la presencia de colesterol en la sangre.
  • Favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro, que sirven para combatir el dolor. Cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

Se pueden mejorar dolencias como hipertensión, el estrés o la depresión. De ahí que exista una ciencia médica, la Gelotología, que estudia la fisiología y psicología de la risa humana. Como ejemplo, en la Facultad de Medicina de la Universidad de Lleida se ha incluido la asignatura “El humor como herramienta terapéutica”.

¿Qué es la Risoterapia?

El doctor Patch Adams fue el inventor de la Risoterapia con fines médicos y terapéuticos, y el responsable de la inclusión de ésta en la medicina moderna. La Risoterapia utiliza la risa para ayudar a los pacientes a tratar de mejorar aspectos variados tanto en lo físico, mental y espiritual. Trata de eliminar todo tipo de bloqueo mediante la risa, y que ésta se convierta en algo natural de todos los días.

Tenemos el caso de Norman Cousins (1915-1990), redactor jefe del Saturday Review y  Presidente de Psiconeuroinmunología de la UCLA David Geffen School of Medicine. Los médicos le diagnosticaron una enfermedad progresiva anquilosante con escasa probabilidad de cura, pero Norman no se resignó y, con ayuda de su médico, decidió encontrar en sí mismo la fuerza curativa (medicina holística). Se instaló en un hotel y mandó que le proyectaran todos los días películas cómicas y que le proporcionaran vitamina C. Poco a poco fue venciendo su enfermedad. Esta aventura la relata en su libro Anatomía de una enfermedad, o la voluntad de vivir.

Existen talleres que usan los recursos expresivos del cuerpo, danzas y juegos como medio de liberar la risa. También hay organizaciones como Payasos sin frontera, que llevan la risa a miles de niños en campos de refugiados. Y programas como Correos reparte sonrisas a los niños, que intentan mejorar la calidad de vida de los niños hospitalizados, mediante la risa.

Este es un vídeo de la Televisión Nacional de Chile, programa 24 horas, Crónica: Risoterapia: sanarse a carcajas, donde se habla de los beneficios de la Risoterapia y donde aparece el doctor Adams.


Notas:

(1) BBC Mundo.com. Los monos “inventar0n” la risa.

(2) Google.

Fuentes: